Posisi Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor

Home » Kesehatan » Posisi Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor

Posisi Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor

Posted by Unknown Thursday, 9 January 2014 2 comments

Salam Blogger, kali ini saya akan membagikan informasi mengenai Posisi Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor. Silahkan disimak ya

75b92a93dcc56264355bec7f86cdfed9_ergosensor1

Posisi duduk Yang Baik

Posisi paha Anda sebaiknya horizontal sejajar dengan lantai tempat Anda bekerja
Telapak kaki menapak ke lantai.
Bantalan dari kursi dapat menopang punggung Anda yang bawah, sehingga punggung dapat tetap tegak
Jangan menggunakan posisi duduk yang sama jika bekerja cukup lama, ubahlah posisi duduk Anda sesekali
Jangan membungkuk, rileks dan nikmati duduk yang santai
Kepala tidak terlalu condong ke depan, tegak.

Posisi Monitor Yang Tepat

Tidak ada penghalang Anda dengan monitor yang menyebabkan monitor tidak dapat dilihat dengan baik karena kotoran atau debu yang menempel
Atur kecerahan dan ketajaman gambar monitor yang pas untuk mata
Atur posisi monitor jangan sampai memantulkan cahaya yang menyilaukan
Atur posisi atas layar monitor sejajar atau sedikit di bawah tatapan mata
Jarak antara mata ke monitor adalah berkisar antara 0,5 sampai 0,6 meter

Posisi Meja Komputer yang Nyaman

Taruhlah keyboard Anda dengan posisi yang membuat lengan menjadi rileks dan nyaman
Usahakan posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
Pergelangan tangan Anda berada pada posisi netral, lurus serta nyaman
Saat mengetik usahakan pergelangan tangan Anda ada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
Tempatkan mouse dekat dengan keyboard, sehingga Anda tidak kesulitan menggerakan tangan terlalu jauh untuk menggunakannya.

Sekian informasi kali ini melalui artikel tentang Posisi Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor, semoga informasi ini bermanfaat bagi kawan-kawan. Makasi juga kepada Sumber karena sudah menjadi sumber bahan artikel saya kali ini.